Ο δεκάλογος των τροφών ομορφιάς

Ο δεκάλογος των τροφών ομορφιάς

Η καλή διατροφή δεν μας βοηθάει μόνο να αδυνατίσουμε, αλλά ενυδατώνει, τονώνει και φροντίζει την επιδερμίδα και τα μαλλιά μας. Δείτε λοιπόν 10 τροφές που βοηθούν και ενισχύουν την ομορφιά:

1. Νερό: Πρόκειται για το καλύτερο ενυδατικό μέσο για τον οργανισμό μας.

2. Γιαούρτι: Λόγω της περιεκτικότητας του ασβεστίου που περιέχει βοηθά στην καλή υγεία των οστών και στην αποφυγή της οστεοπόρωσης.

3. Πράσινο τσάι: Περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει τις περιττές τοξίνες.

4. Κοτόπουλο: Βοηθά την παραγωγή κερατίνης, με αποτέλεσμα να έχουμε γερά μαλλιά.

5. Ντομάτα: Βοηθάει στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο λόγω της λυκοπένης και στην ενυδάτωση λόγω της λουτεΐνης. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μάσκα προσώπου κατά της ακμής.

6. Σολομός: Λόγω των Ω3 λιπαρών βοηθά στην υγεία των μαλλιών.

7. Φράουλα: Περιέχει βιταμίνη C, η οποία καταπολέμα τις ρυτίδες.

8. Στρείδι: Περιέχει zinc που λειτουργούν ενάντια στα σπυράκια.

9. Μαύρη σοκολάτα: Απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες.

10. Ηλιόσποροι: Περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι ότι καλύτερο για την επιδερμίδα.