Χάσε θερμίδες κάθε στιγμή

Χάσε θερμίδες κάθε στιγμή

Υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, μικρές δραστηριότητες που δεν απαιτούν κόπο, δεν κοστίζουν τίποτα και παρόλα αυτά σε βοηθούν να χάσεις πολλές θερμίδες κάθε στιγμή της ημέρας.

• Χρησιμοποίησε τις σκάλες, ξέχασε το ασανσέρ.

• Κάνε ποδήλατο ή περπάτα για να κάνεις τα ψώνια σου.

• Χάζεψε τις βιτρίνες!

• Κατέβα από το λεωφορείο μία στάση νωρίτερα.

• Παρκάρισε το αυτοκίνητο 1χλμ πιο μακριά.

• Φρόντισε τα λουλούδια ή τον κήπο σου.

Πλύνε το αυτοκίνητό σου.

• Αν έχεις παιδιά ή κατοικίδια, παίζε μαζί τους κάθε μέρα.

• Κάνε γυμναστική, διάδρομο, βαράκια, στρέτσινγκ όταν παρακολουθείς τηλεόραση.

• Κανόνισε μια βόλτα με την κολλητή σου αντί για καφέ.

Χόρευε όσο περισσότερο μπορείς.

Παίξε σαν παιδί, κάνε σκοινάκι, λάστιχο ή πατίνια.

• Στο γραφείο, αγόρασε μόνη σου το κολατσιό σου, μην το παραγγείλεις απ’ έξω.

• Κάνε τις δουλειές του σπιτιού!