Αν αναζητάτε τρόπους για να κάψετε πολλές θερμίδες σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, τότε οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι ιδανικές για εσάς!
Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων απλών, αλλά πολύ αποτελεσματικών που έχουν την ικανότητα να καίνε μεγάλες ποσότητες θερμίδων σε μια μόλις ώρα. Ακολουθώντας κάποια απ’ όλες αυτές θα μπορέσετε να κρατηθείτε σε φόρμα, να σμιλεύσετε το σώμα σας, αλλά και να χάσετε περιττό βάρος.
Μερικές από αυτές είναι πολύ κοινές και ίσως να μην γνωρίζατε το πόσο αποτελεσματικές είναι στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και το κάψιμο των θερμίδων. Το ελλειπτικό μηχάνημα, η αεροβική άσκηση και το pilates είναι μόλις μερικές από αυτές. Επίσης, το σχοινάκι αποτελεί το όπλο για τέλειο σώμα, ενώ η Zumba μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ένα πολύ ευχάριστο τρόπο, τον χορό.
Δείτε λοιπόν ποιοι είναι οι 15 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα και μπείτε στο πρόγραμμα!
Αξίζει να σημειωθεί πως οι θερμίδες που καίει κάθε άσκηση ανά ώρα έχουν υπολογιστεί με βάση ένα άτομο που ζυγίζει 60 κιλά.
Άσκηση στο ελλειπτικό μηχάνημα
Αεροβική άσκηση στο νερό
Pilates
Πεζοπορία
Σκι
Έντονη αεροβική γυμναστική
Πατίνια
Μπάσκετ
Τένις
Τρέξιμο με ταχύτητα 7-8 χλμ/ώρα
Ανεβαίνοντας γρήγορα σκάλες
Zumba
Γρήγορη κολύμβηση
Σκοινάκι
Τρέξιμο με ταχύτητα 13 χλμ/ώρα
