Πως να χάσετε 2-3 κιλά μέσα σε 10 μέρες

Πως να χάσετε 2-3 κιλά μέσα σε 10 μέρες

Επειδή οι διακοπές κοντοζυγώνουν και ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα και εύκολα μερικά κιλά, έτσι ώστε να είστε πιο εκθαμβωτική τόσο με το μαγιό, όσο και με τα βραδινά σας φορέματα, σας παρουσιάζουμε μια λίστα με απλές συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε θα τα καταφέρετε.

1. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

2. Κόψτε τη ζάχαρη από τον καφέ σας.

3. Μειώστε τις ποσότητες τυριού και ψωμιού που καταναλώνετε.

4. Κόψτε τα γλυκά και επιλέξτε ένα πιο ελαφρύ επιδόρπιο, όπως ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη ή μια φρουτοσαλάτα με λίγο μέλι.

5. Αποτοξινωθείτε από το αλκοόλ.

6. Φάτε το βραδινό σας, το οποίο θα πρέπει να είναι ελαφρύ, το πολύ μέχρι τις 9. Μερικές καλές και γευστικές προτάσεις είναι η σαλάτα με τόνο και καλαμπόκι ή το γιαούρτι με φρούτα. Δείτε επίσης τα 5 λάθη στα βραδινά σνακ που χαλάνε τη δίαιτα σας.

7. Βάλτε στη ζωή σας την άσκηση, αφιερώνοντας μισή ώρα την ημέρα για να τρέξετε ή να κάνετε ένα γρήγορο βάδην.

8. Για ακόμη πιο δραστικά αποτελέσματα, δοκιμάστε ένα λιποδιαλυτικό προϊόν.