10λεπτο πανεύκολο πρόγραμμα ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Κοιλιακοί πέτρα

Οι άγγελοι της Victoria’s Secret γνωρίζουν πολύ καλά το μυστικό για τέλειους, γραμμωμένους και σφιχτούς κοιλιακούς, κάτι που φαίνεται άλλωστε από τα υπέροχα καλλίγραμμα κορμιά τους. Ωστόσο, η απόκτηση τους δεν είναι κάτι που τις έχει δυσκολέψει πολύ αφού ακολουθώντας ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων 3-5 φορές την εβδομάδα μπορούν να δημιουργήσουν αυτό το εκπληκτικό αποτέλεσμα.

Η ΚCassey Ho, επαγγελματίας γυμνάστρια πιλάτες, μας δείχνει το πρόγραμμα που ακολουθούν έτσι ώστε να κάνουμε την επιθυμία μας για επίπεδη κοιλιά πραγματικότητα. Βέβαια, θα πρέπει να προσέξουμε τις ανάσες μας και πιο συγκεκριμένα να μην ξεχνάμε στο ανέβασμα να εκπνέουμε και στο κατέβασμα να εισπνέουμε.