Το μυστικό για επίπεδη κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά

Το μυστικό για επίπεδη κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά

Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς πολύ κόπο; Κι όμως γίνεται! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε στο σώμα σας 5-10 λεπτά από τον καθημερινό σας χρόνο.

Σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ξαπλώστε στο πάτωμα και ακουμπήστε τα πόδια σας στον τοίχο, ελαφρώς ψηλά, έτσι ώστε να είναι λυγισμένα και να κρατούν αντίσταση. Στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλά και σταθείτε σε αυτή τη θέση ακίνητη για περίπου 1 λεπτό. Έπειτα, χαλαρώστε και επιστρέψτε στην αρχική σας θέση.

Αξίζει να σημειωθεί πως όσο βρίσκεστε στη στάση όπου έχετε ψηλά τους ώμους και το κεφάλι, μπορείτε να βάλετε τα χέρια στους μηρούς σας.