Smoothie για αδυνάτισμα και μείωση σωματικού λίπους

Smoothie για μείωση σωματικού λίπους και αδυνάτισμα

Οι διακοπές τελείωσαν και άφησαν πίσω τις συνέπειες της κραιπάλης, δηλαδή τα περιττά κιλά από τα λαχταριστά εδέσματα που καταναλώσατε… Ήρθε λοιπόν η ώρα να κάνετε ότι μπορείτε για να τα διώξετε και να μειώσετε το σωματικό σας λίπος με ένα υπέροχο και δροσερό smoothie 132 θερμίδων, το οποίο έχει 10,3 γραμμάρια πρωτεΐνες, 19,3 γραμμάρια υδατάνθρακες και 1,5 γραμμάριο λιπαρά.

Αξίζει να σημειωθεί πως η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι 30-45 λεπτά πριν ή μετά από σωματική άσκηση.

  • Θα χρειαστείτε:

– 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα (παγωμένα ή κατεψυγμένα)
– 1 φλιτζάνι γάλα 0%
– 1 δόση γλυκαντικό με στέβια
– 2 κουταλάκια κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη
– 3-4 παγάκια από γάλα

  • Τρόπος παρασκευής:

Βάλτε στο μπλέντερ σας όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια και χτυπήστε τα μέχρι να λιώσουν τα φρούτα και να πάρετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια, στραγγίξτε το και προσθέστε τα παγάκια γάλακτος. Το λαχταριστό smoothie σας είναι έτοιμο!