Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Προκειμένου να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας θα πρέπει να κάνουμε κάποιες θυσίες, όπως το να ακολουθήσουμε ένα σωστό διατροφικό πλάνο – δίαιτα και να ασκούμαστε συστηματικά. Ωστόσο, επειδή η στέρηση μπορεί να οδηγήσει στα αντίθετα αποτελέσματα, μια σωστή διατροφή που περιέχει απ’ όλα και όταν λέμε απ’ όλα εννοούμε ΟΛΑ, ακόμη και κάποιες λαχταριστές τροφές, όπως το γλυκάκι μας είναι η ιδανική λύση για να φτάσουμε στο στόχο μας εύκολα, ανώδυνα και με μόνιμο αποτέλεσμα.

Δημιουργώντας λοιπόν ένα διατροφικό πλάνο πάνω στις ανάγκες μας με μικρότερες, αλλά όχι πάρα πολύ μικρές μερίδες και μη στερούμενες τίποτα μπορούμε να δούμε σύντομα αποτελέσματα. Ειδικά αν εισάγουμε σε αυτό κάποιες λαχταριστές τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας, η απώλεια του περιττού βάρους θα είναι πολύ πιο γρήγορη και ανώδυνη.

Δείτε τις 8 λαχταριστές τροφές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά και να λειτουργήσουν ως σύμμαχοι σας στην απώλεια βάρους!

1. Σοκολάτα

Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα; (1)

Μπορεί να σας φαίνεται αδιανόητο πως η σοκολάτα μπορεί να αποτελέσει μια τροφή που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, κι όμως αυτή είναι η πραγματικότητα! Βέβαια παν μέτρον άριστον – δεν αναφερόμαστε σε μεγάλες ποσότητες αλλά στην κατανάλωση 30 μόλις γραμμαρίων μετά την προπόνηση ή 3 φορές την εβδομάδα. Καλό θα ήταν να προτιμήσετε μαύρη σοκολάτα και όχι κάποια πιο ιδιαίτερη.

Δοκιμάστε επίσης το αδυνατιστικό smoothie με σοκολάτα.

2. Μέλι

Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα; (2)

Το μέλι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητές, οι οποίες συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και επομένως στην απώλεια βάρους. Εισάγετε το στο διατροφικό σας πλάνο τρώγοντας το με γιαούρτι ή με το ρόφημα της αρεσκείας σας.

3. Αμύγδαλα

Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα; (3)

Αν και σε γενικές γραμμές οι ξηροί καρποί έχουν την φήμη ότι παχαίνουν, κάτι το οποίο είναι αληθές, αν καταναλωθούν με μέτρο, τότε μπορούν να προσφέρουν πολλά ευεργετικά στοιχεία στον οργανισμό μας.

Τρώγοντας μόλις 10 αμύγδαλα ως δεκατιανό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ενέργειά σας, αλλά και να μειώσετε το κοιλιακό λίπος. Ωστόσο, αν έχετε άγχος επιλέξτε να φάτε 10 καρύδια τα οποία θα τονώσουν το πνεύμα και την ψυχραιμία σας, χάρη στα Ω3 λιπαρά οξέα τους.

Προσοχή όμως, όχι αλατισμένους ξηρούς καρπούς, διότι το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών.

4. Αυγό

Ποιες λαχταριστές τροφές βοηθούν στο αδυνάτισμα; (4)

Το αυγό περιέχει πρωτεΐνη κάτι που το καθιστά ιδανικό για μια πρωτεϊνική δίαιτα που θα οδηγήσει στην πιο άμεση απώλεια βάρους. Έχει την τάση να σας διατηρεί χορτάτη ακόμη και για τέσσερις ώρες! Δοκιμάστε να το προσθέσετε στην διατροφή σας κυρίως ως βραστό στο πρωινό ή το βραδινό σας γεύμα.