10+1 σνακ με λίγες θερμίδες

Σνακ με λίγες θερμίδες (1)

Οι λιγούρες ιδιαίτερα κατά τις απογευματινές και βραδινές ώρες είναι πολύ συχνές. Το κακό είναι όμως πως αυτά τα τσιμπολογήματα μπορεί να καταστρέψουν την όμορφη σιλουέτα σας.

Τις περισσότερες φορές προκειμένου να κόψουμε την πείνα μας καταφεύγουμε στα junk food, τα πατατάκια, τα γλυκά και γενικότερα σε όποια λιχουδιά υπάρχει στο σπίτι ή μπορούμε εύκολα να βρούμε. Αυτό είναι απαραίτητο κάποιες στιγμές, αλλά δεν πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση. Αν γίνει συνήθεια, οδηγεί στην αύξηση του σωματικού βάρους και του ποσοστού λίπους. Και βέβαια μετά αρχίζουν οι προσπάθειες για απώλεια βάρους με δίαιτες, γυμναστική και πολλές φορές συμπληρώματα διατροφής.

Αν λοιπόν θέλετε να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες σας, αλλά να μην πάρετε βάρος, καλό θα είναι να προτιμήσετε ένα σνακ με λίγες θερμίδες. Ένα υγιεινό και λαχταριστό κολατσιό που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως να έχει μεγάλη θερμιδική αξία. Ποιο είναι αυτό;

Δεν είναι ένα αλλά πολλά και η λίστα που ακολουθεί παρουσιάζει 10+1 λαχταριστές ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες που θα σας κόψουν τις λιγούρες. Δοκιμάστε τα και διατηρήστε ή μειώστε το σωματικό σας βάρος με τον πιο υγιεινό και απλό τρόπο. Εξάλλου η ομορφιά δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο!

Σνακ με λίγες θερμίδες:

6 φλιτζάνια ποπ κορν (100 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (14)

Green wrap με πολύχρωμα λαχανικά (113 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (2)

Mini Quesadilla – 28 γραμμάρια τσένταρ με λίγα λιπαρά και μια τορτίγια καλαμποκιού (100 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (15)

1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με λίγα λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (84 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (16)

56 γραμμάρια τόνο και 16 μικρά κρακεράκια πολυδημητριακών (160 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (9)

Αυγό και λεπτές φέτες – λωρίδες αγγουριού (95 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (11)

Μισή ψητή πατάτα με σαλάτα (λιγότερο από 100 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (17)

1/2 φλιτζάνι παγωτού (100 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (13)

1,5 φλιτζάνι φέτες αγγουριού και 28 γραμμάρια τυρί κρέμα Φιλαδέλφεια (100 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (10)

1/2 μήλο με μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (157 θερμίδες)

Σνακ με λίγες θερμίδες (12)