Το να αποκτήσεις τέλεια οπίσθια δεν είναι άπιαστο όνειρο. Δείτε τα μυστικά για να κάνετε τους γλουτούς σας μεγαλύτερους και πιο στρογγυλούς!
Πιο στρογγυλά και μεγαλύτερα οπίσθια με φυσικό τρόπο Συνέχεια »
Ενδιαφέρεστε να χάσετε βάρος ή απλά να γυμναστείτε με όσο το δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα σε όσο πιο λίγο χρόνο γίνεται;
Αυτή η άσκηση καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο Συνέχεια »
Οι μεγάλης έντασης ασκήσεις δεν είναι κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους, ειδικά γι’ αυτούς που ο χρόνος τους είναι περιορισμένος. Αυτό όμως δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην ασκείστε καθόλου! Προκειμένου να μην παραμελείτε την υγεία και την ευεξία του σώματος σας και να βρείτε το χρόνο για να κάνετε
Το 4λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που αξίζει όσο 1 ώρα στο γυμναστήριο Συνέχεια »
Όλοι γνωρίζουμε πως το γυμναστήριο ή γενικότερα η ώρα της γυμναστικής δεν είναι πασαρέλα και το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να συγκεντρωθούμε στο πως να σμιλεύσουμε το σώμα μας και να το διατηρήσουμε υγιές και σε φόρμα, αντί να προσπαθούμε να επιδείξουμε τις τελευταίες τάσεις της μόδας.
Τα 14 καλύτερα χτενίσματα για γυμναστική Συνέχεια »
Αν αναζητάτε τρόπους για να κάψετε πολλές θερμίδες σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, τότε οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι ιδανικές για εσάς!
Οι 15 καλύτεροι τρόποι για να κάψετε περισσότερες από 300 θερμίδες την ώρα Συνέχεια »
Αυτές οι απλές και χωρίς κόπο ασκήσεις θα σας αφήσουν να αισθανθείτε μια μαγική ελαφρότητα του σώματος, θα σας δώσουν ένα κύμα ενέργειας και θα σας βοηθήσουν να σμιλεύσετε τη σιλουέτα σας. Το κύριο στοιχείο τους στην προκειμένη περίπτωση δεν είναι η κίνηση. Όλα γίνονται, ενώ είστε ακίνητη.
5 εύκολες ασκήσεις στις οποίες πρέπει απλά να μείνετε ακίνητη Συνέχεια »
Όλες έχουμε παίξει μικρές με το σχοινάκι, κάνοντας μόνη μας ή με τις φίλες μας, ωστόσο λίγες είναι οι γυναίκες που γνωρίζουν πως αυτό το παιδικό παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει στην δημιουργία ενός τέλειου και καλά σμιλευμένου σώματος. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι διότι η συγκεκριμένη άσκηση έχει την
Σχοινάκι: Το όπλο για τέλειο σώμα και 5 λόγοι για να το επιλέξετε Συνέχεια »
Ακόμα και κατά την διάρκεια των διακοπών δεν θα πρέπει να τεμπελιάζουμε και να παραχαλαρώνουμε, εξάλλου είναι πάντα καλό να διατηρούμαστε σε φόρμα! Επίσης, είναι σημαντικό κατά την διάρκεια της άσκησης να διατηρούμε μια ήρεμη και βαθιά αναπνοή. Με αυτό τον τρόπο μετά από μόλις μια εβδομάδα καθημερινής άσκησης θα
5 ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς Συνέχεια »
Η λεπτή μέση αποτελεί στόχο κάθε γυναίκας και μπορεί πραγματικά να απογειώσει την εμφάνιση σας. Δείτε πως μπορείτε να αποκτήσετε τέλεια μέση με 3 απλές κινήσεις από την άνεση του σπιτιού σας.
3 απλές κινήσεις για λεπτή μέση Συνέχεια »
Οι γλουτοί φαίνεται πως είναι πάντα στην λίστα των προτεραιοτήτων μιας γυναίκας όταν πρόκειται να ασχοληθεί με την τόνωση τους και να αποκτήσει φόρμα. Αν λοιπόν ονειρεύεστε καλοσχηματισμένους μηρούς, γλουτούς και πόδια, αλλά δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα ή την άνεση χρόνου να πάτε στο γυμναστήριο, οι ασκήσεις που ακολουθούν
10 κινήσεις για να τονώσετε τους γλουτούς και τα πόδια Συνέχεια »
